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雨水节气养生重点

发布时间:2021-02-18 人气:

  雨水,二十四节气之中的第二个节气,每年正月十五前后,太阳到达黄经330°,即为二十四节气里的雨水节气。

雨水节气养生重点

  每年到了雨水节气,大地气温会整体回升、北方地区的冰雪也开始逐渐融化,雨水当天倒不一定会下雨,只是从这一天起,全国大部分地区的降雨量开始增多,故而被称为雨水。

  春始属木,

  然生木者必水也,

  故立春后

  继之雨水。

  -《月令七十二候集解》

  俗话说“春雨贵如油”,在民间,劳作乡间的人们总结出智慧的谚语:“雨水落了雨,阴阴沉沉到谷雨”,根据雨水这一天的冷暖、降雨情况,来预测整个春季的雨水变化。

  古人自冬至后就开始的“数九”,到了雨水期间,也由“七九”走至了“九九”。这时“七九河开八九燕来,九九加一九耕牛遍地走”。冬天终于过去,万物复苏的春季到来了。

  古人将雨水分为三候:“一候獭祭鱼;二候鸿雁来;三候草木萌动。”意指到此节气时,河中的水獭开始捕鱼了,水獭食鱼,喜欢先将鱼摆于岸边,累积到一定数量再食用。仿佛是古人用于祭祀的贡品一般;又五天后,大雁也开启了自南方飞回北方的旅程;再过五天,草木也随着土地中阳气的上腾,开始抽出嫩芽。春回大地,万物复苏,大自然一派欣欣向荣。

  雨水哪些养生要点呢?

  春三月,此谓「发陈」。天地俱生,万物以荣。——《黄帝内经》

  「发」作「生发、生育」解;陈,故也,意为春气从阴转阳,开发冬时闭藏之气,故称为发陈。

  中医认为肝主生发,故春季肝气旺盛,肝木易克脾土,故春季养生不当容易损伤脾脏,从而导致脾胃功能的下降。

  而雨水节气时,降雨量有所增多,此时寒湿之邪最易困着脾脏。湿邪留恋,难以去除,故雨水前后的养生要点,在于去湿气,疏通肝气,养护脾脏。此时在养生上,要注意好以下几点: 第一,春水夹寒,保暖第一。立春一过,地底的热气逐渐开始向上生发透到地表,人的毛孔也在变得疏松,动一动就会泄气。所以在这个时候风寒最容易进入人体,要注意春捂。而雨水季节忽冷忽热,湿气夹“寒”而来,俗话说春寒料峭。初春的降雨会引起气温骤然下降,尤其对老年人和小孩的身体健康威胁较大。老年人血压升高,容易诱发心脏病、心肌梗塞等;小孩则容易感冒。因此在雨水前后必须要注意保暖,预防“倒春寒”。第二,饮食平衡,五味不偏,春季养脾的重点首先在于调畅肝脏,保持肝气调和顺畅,在饮食上要保持均衡,注意五味不偏,尽量少吃辛辣食品,多吃新鲜蔬菜。其次,要注意健脾利湿。内以养护脾气,外以清利湿邪,从而达到养脾的目的。同时少食生冷之物,以顾护脾胃阳气。平时可多吃些诸如鲫鱼、胡萝卜、山药、小米等食物,以达到健脾的目的。