春天上火，怎么从根子上祛火？

　　如果你容易上火，最好避免以下习惯：

　　少吃辛辣油炸之品：

　　避免熬夜(伤阴);

　　晚上不要剧烈运动(剧烈运动=大量出汗=耗津液=伤肾阴);

　　少点劳心焦虑(易生心火)。

　　除此之外，降火别忘记这一步：

　　上火从根本上说是因为津液不足造成的，

　　如果我们身体津液水平太低就会带不走热，然后郁而化火，

　　火性炎上，才导致了所谓的各种“上火”。

　　举个例子：

　　无论太阳光多强烈，

　　大海的水温也不会变化很大，

　　但是如果我们在烈日下放盆水，

　　很快水就会变得烫手。

　　这里的水量相当于我们身体的津液水平。

　　水温过高，就是出现了类似上火的问题。

　　解决上火的根本思路

　　火是需要水来浇灭的，

　　所以保证身体的津液充足就显得尤为重要。例如口腔溃疡，很多人反反复复的发作，

　　就是因为身体的津液不足，

　　长期以来没有得到很好的补充。

　　另外，恢复脾胃的功能也极为关键。

　　咱们的脾胃是寒热交融在一起的，

　　中轴快速的顺利的运转是保证。

　　如果脾胃虚弱、虚寒，

　　身体动力不足，气血循环变慢，

　　就容易停滞，就会导致寒热分离，

　　寒往下走，热就往上走，

　　这就导致了明明脾胃虚寒严重，

　　但是身体上部还会出现诸多的“上火”现象。